一到秋冬，身體就像氣象台準時發「疼」嗎？台北醫學大學附設醫院復健部就歸納出國人秋冬疼痛Top5排行榜，包括：退化性脊椎關節炎、肌肉筋膜痛、纖維肌痛症、風濕性關節炎以及肌腱炎，越冷就痛得越厲害；而醫師建議，最好透過溫和熱敷、水療及正確運動來紓解。
研究顯示，約3分之2的關節或慢性疼痛病患，一遇到氣候變化時，症狀便會加劇。
又溼又冷的天氣，容易導致肌肉緊繃，造成身體筋骨筋膜疼痛，關節炎發作。北醫附醫復健醫學部主任康峻宏表示，全是因為氣溫下降或是氣壓改變，可能使得血管收縮，周邊血液循環變差，交感神經較興奮，而軟組織特性也可能改變。
有些動物研究甚至顯示，長期暴露於冷溼狀態，關節軟組織會產生類似發炎反應，加重疼痛，原有骨關節、風溼或疼痛症狀因此惡化。
康峻宏說，這類疼痛雖然不會要人命，但痛起來卻讓人坐立難安，建議可透過適度保暖、溫和熱敷、水療及正確運動等方式緩解症狀，尤其冬天運動可讓身體熱起來，正確的運動，不僅改善疼痛，也有助於睡眠、情緒等問題。
如果你是戴局部活動假牙的患者，每次進食後，就要刷假牙（用流水沖洗著假牙用軟毛牙刷刷洗），更重要的是要刷與活動假牙相接觸的患者自己口內剩下的真牙。戴全口假牙的患者，在每次進食後，漱口，刷洗假牙。在晚上睡覺前一定要將活動假牙取出，並且用牙刷將假牙刷洗乾淨再浸泡於冷水當中，睡覺時絕對不可以戴假牙，這是為了讓口腔組織得到休息，同時也是要避免假牙落入氣管和食道的危險。這時候可以使用專用的假牙清潔片定時對假牙進行清潔和浸泡，但要注意使用後應採用流水沖洗，去掉殘留液。活動假牙（一週只需兩次用假牙清潔片浸泡假牙即可）浸泡假牙時盡量用能漫過假牙的最少量的水，這樣溶液濃度才是最高。要特別注意假牙千萬不要使用沸水燙洗，或者使用各種化學藥物浸泡，因為假牙多為塑膠材質，這樣會很容易變形，如果配戴過程有感覺到不適應的地方，千萬不要用自己動手修改，應該要即時醫院檢查或調整，如果真的不小心發生活動假牙損壞或折斷的話，要趕快回診處理，並同時將折斷的部分帶來給醫生唷！
物理治療師陳至潔強調，現代人長時間久坐或維持同一姿勢，久而久之脊椎與關節、肌肉與筋膜可能出現問題，應適度伸展放鬆筋膜、增加關節活動度，因為唯有柔軟有彈性的肌肉才能保護身體，而居家運動可由簡易的彈力帶下手，而屬於簡單、和緩可訓練核心的皮拉提斯也是很適合的運動。
陳至潔也提醒，每個人狀況不一，若原本已有疼痛的病患或對身體狀況有疑慮者，運動前應先諮詢醫生或物理治療師，由專業人員根據個人狀況，提供適合的運動處方。
物理治療師傳授彈力帶5招固體態如下：
1.脊椎伸展
活動假牙
坐姿，雙手放在頸後，如角度不夠可交叉放置胸前。
起始位置：把胸椎腰椎往後縮，眼睛看向腳尖。
動作：從骨盆腰椎開始慢慢一節一節往上活動，直至頭微向後仰，再從頭頸部慢慢一節一節往下至起始位置，過程中維持自然的呼吸。
目的：放鬆脊椎，增加活動度
前牙一般是指前面六顆牙，包含中門牙、側門牙及犬齒，兩側加起來總共有六顆。前牙區的美觀與否，直接想到一個人的笑容是否燦爛。所以，大多數前牙不美觀之患者，多在拍照時選擇掩藏起笑容。為了改善這樣的情況，乃發展出所謂前牙美學，亦即依患者情況、選擇等使用不同療法來改善前牙區之外觀。然而，現今前牙美學的範圍甚至已經延伸到小臼齒，其治療之項目含括了全瓷冠、瓷牙貼面、牙齒美白、軟組織重整、齒列矯正…等療法。此外，無金屬補綴物的療程，諸如全瓷冠、瓷牙貼面，已然成為前牙美學的主流療法。當患者改善前牙排列美觀後，不只可以幫助患者重拾其自信，更可連帶開啟改善人際關係的循環。同時，健全其咀嚼能力，促進身體健康！
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